重庆校园欺凌心理咨询：增强自信
对抗欺凌，重庆心理医生寸草心理认为实际上是有一套逻辑可言的，那就是：增强自信，保护自己不受伤害，以及学会寻求专业的帮助。在这里有4步法，来帮助孩子们摆脱欺凌的魔掌。
第一步：“这不是你的错”
施暴者的行为背后，可能有着各种各样的原因，但无论原因是什么，都与你自身无关，而更多是施暴者本人的问题。因此，不要以施暴者的眼光看待自己，而给自己贴上很多名不副实的标签，那样你只会看到一个不真实的自己。试试用这个方法重新认识自己：在一张纸上写下所有能让你脱颖而出的优秀品质，并记住，这才是真正的你。
第二步：建立你的“军队”
在你身边，有着一群真正关心你的人，他们喜爱你本身的样子，并且愿意支持你。你发现他们了吗？如果你还没有找到他们，可以试着通过共同的兴趣爱好小组等方式结交新朋友。重庆心理咨询寸草心理认为让孩子明白自己没必要独自应对这一切，是帮助他们的关键。
第三步：把施暴者当作“大狗熊”
不是开玩笑，但是施暴者的确可以用对待熊的方式来对待：
1. “装死”，忽视施暴者
有时候施暴者只是希望你能对他们的行为表现出一些“有趣”的反应，所以当你不理睬他们时，可能是最好的反击。
2. 成群结队
正如你不应该独自一人去野营一样，和你的朋友们在一起，会让施暴者很难接近你。
3. 求救
当你感到情况已经超出你能应对的范围，及时求救。
第四步：寻求帮助
要记住，没有人有权利让你感到不安、不舒服和痛苦。重庆寸草心心理医生建议找个你信任的人倾诉吧！他们可能是老师、家长、朋友、心理咨询师……你不必独自在痛苦中挣扎，他们愿意倾尽所有去帮助你脱离困境。
