重庆节假日心理调节：节后情绪调节
国庆后的一段时间心理问题会迎来一个小高峰，因为节后综合征——有不少人出现精神不振、肠胃不适、焦虑不安等症状，情绪烦躁难以投入工作，总觉得身体虽然到办公室了，心却还在过节。重庆寸草心心理咨询解释从节日放松的气氛回到空气凝结的办公室，会有一个适应和心理惯性的时间。如果不做任何心理准备直接进入工作状态，角色替换的速度过快，难免让人感到不知身在何方。
那么该如何调整呢？其实就是自我心态的调整，尽快地恢复原来的生活状态。为此，寸草心心理咨询建议准备一份“精神营养餐”。
首先是餐前开胃汤——积极的心理暗示。有人说每天早上一睁开眼我们都会面对两个选择，或是快乐地过一天或是愁眉苦脸过一天，那么为什么不选择快乐？的确是这样，我们每一个人大部分时间都会在内心和自己对话，而且常常是在无意识的情况下进行的。无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都自动接受和记录我们对自己说过的每一件事，进而决定面对类似问题时所产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以为了快乐地工作生活，可以多给予自我心理上的积极暗示。
其次是吃些绿色蔬菜——开窗唱歌。整天紧闭门窗，会有憋屈感，也不利于健康空气的流动。春天已经到了，适当打开窗户，然后打开音乐，跟着唱唱，只要唱出郁闷就好。当然，重庆寸草心心理咨询提醒这个时候保持充足的睡眠能够帮助你更快地恢复到良好的精神状态，充足的睡眠也是保障白天正常工作的必要条件。
再次，多吃橙色的菜——在阳光下运动。不但可以帮助缓解焦虑，还能使心情像太阳一样灿烂，同时适当的运动也有利于恢复节后胃口不振的问题。
