重庆长嘉汇心理医生|心理咨询：季节失眠

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重庆长嘉汇心理医生|心理咨询：季节失眠

重庆寸草心心理咨询解释很多职场白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。失眠之后心情会更加烦躁，一会想到工作中的各种内容，一会想到失眠的现状，越是急着想要睡着反而越是睡不着。　　
失眠的时候别在卧室做太多其他的事情，要将卧室和睡觉形成一个连结;　　
重庆寸草心心理咨询强调失眠的时候一定不能焦急，顺其自然，睡觉是人生理的正常反应，在身体疲惫瞌睡的时候自然就能睡着;　
应当顺其自然，不要可以地去控制情绪，也许反而会更容易入睡。　　
失眠者还可以做适量的运动，注意转移注意力，调节身体恢复到正常的生物钟状态。　　
失眠是由多方面因素引起的，若自我调节没能达到效果，建议寻求心理专家的帮助，找到失眠的原因，放松身体，促进睡眠。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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