高考减压心理咨询：生理心理疲劳
临近高考前几个月，大量关于考试的咨询，有些是考试焦虑，有些是压力大造成的厌学，有些是缺乏自信导致考试受到影响。重庆寸草心心理医生提示这些在很多学生的身上都有发生，在连续长时间的学习之后产生学习效率下降的一种现象。
主要有生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要是大脑疲劳，表现在反应迟钝、动作不协调等;后者主要表现在注意力不集中、情绪躁动等等。这是影响学习效果最主要的原因之一。
感到学习压力大，学不动了，可以检查一下自己每一门功课的程度，是不是存在偏科现象，之前有个别课程没有学懂，底子相对薄弱一些。现在高三不得不逼着自己学习，所以时间一长就由厌倦产生了疲倦，影响了学习效率;之前考试成绩怎么样呢，和同学的关系怎么样，和老师的关系怎么样，家里和父母的关系又怎么样，有没有因为人际方面的原因影响了自己的情绪，从而导致学习效率下降;最后关注一下自己是不是老是处在学习的情况下，长时间地学习一门课程或长时间地做一类试题，大脑一直处于一种兴奋的状态，很少休息放松，作息是否规律，有没有白天睡到很晚而晚上却又很兴奋学到很晚的现象。
重庆寸草心心理医生强调在紧张的高三复习备考期间，既要注重知识的全面掌握，运用科学的学习方法复习;另一方面也要注意培养良好的心理品质;最后切记不可疲劳应战，一定要松弛有度地学习，注意劳逸结合。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
