重庆青少年抑郁症：学会关注自己
典型征兆有：一、人际关系上出现问题，如逃避集体、孤僻、总是一个人行动；二、自卑，往往表现为怕受到伤害，对小事也很敏感、甚至耿耿于怀；三、出现神经症状，经常性的失眠、头疼、静不下心；四、因恋爱问题或学习成绩大幅波动而经常苦恼、痛苦。
重庆寸草心心理医生强调以上都是一些不健康的心理状态，也是一个信号，若发现有同学存在类似问题，应加以观察并告诉老师，用集体的力量去帮助有心理问题的同学。
此外，大学生在日常的学习生活中可以采取一定的方式来调整自己的情绪，但最重要的是有一个良好的心态和自我保护的意识。重庆寸草心心理医生提示排解心理郁闷的主要方式有：
一、形成一个良好的生活作息规律。很多学生都明白这一点，但真正能做到的并不多，只有保持平衡的生活规律才能形成良好的心态。
二、广交朋友，广泛接触不同层次的人。多与人交流，把自己的想法告诉朋友，有助于郁闷心情的缓解。很多时候抑郁的心情就是在和朋友的聊天中烟消云散的。
三、学会关注自己、保护自己。了解自己的精神状态。判断自己心理的健康状况有一个常用标准，即情绪是否稳定而愉快，一旦觉得自己有一段时间情绪很不稳定，则应考虑求助于心理咨询机构。
