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重庆哪里有抑郁症咨询：接受和调整

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重庆哪里有抑郁症咨询：接受和调整

重庆寸草心心理医生解释抑郁是常见的一种负面情绪，它主要表现为情绪低落、行动乏力和无精打采等，往往还伴随着自卑和不安全感，严重者有可能会演变成抑郁症而对生活工作带来极大危害，下面就来谈谈其形成原因和自我调整的方法：

抑郁形成的可能原因有如下几个方面：


1．不能接受现实，又不能改变现状

2．过于在乎外在肯定

3．追求完美

4．不能表达发泄负面情绪

5．不能在亲密关系中找到支持

重庆寸草心心理咨询提示以下方法可以自我调整：


1．运动

2．就已经发现的问题，马上面对并开始解决，不拖延不回避。

3．培养发展自己的兴趣爱好

4．多服用富含镁和维生素C的食物。
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