重庆女性抑郁症心理咨询：情感情绪
作为女性，属于抑郁的易感人群。一生需要对抑郁问题进行预防，对自己的身心加以保养。拥有健康愉悦的婚恋关系，无疑不是抑郁症的预防剂。
重庆寸草心心理咨询提醒女性究竟如何帮助自己走出因为婚恋、家庭等问题而带来的抑郁呢？
1、 敏感察觉，及时发现情绪上的抑郁征兆。
如果会为了一件事情（比如感情关系）而莫名哭泣，情绪低落到不想社交，影响正常工作，懒得打扮，思维和行动迟缓，觉得自己不好，也对身边重要的他人总是失望，思考角度绝对化，似乎整个人有堕入黑暗之中，无力自拔，习得性无助的感觉，就要特别警惕，这是抑郁情绪的表现了。
2、 走出自困，避免钻牛角尖的思考。
首先，抑郁的女性不能长期在家里呆着，不能自困。建议可以走出来晒晒太阳，太阳能够帮助身体产生抗体，减少阴霾的情绪生理作用，全身沐浴阳光，在阳光中冥想、散步或者禅坐，都很好。同时，活在当下，而不是自困于过去之中。完全投入地去感受当下，走出头脑的陷阱，发挥自己的感性，体验生活的丰富。
3、 积极求助，拥有心灵上的引导和抚慰。
重庆寸草心心理咨询解释每个人的抑郁，都是有自己独特的成长史，情感经历，家庭经历等综合作用的结果，极富个性化。记得我的一个朋友在抑郁之后，去看了心理咨询师，后来跟我分享：“没有任何一个朋友或者亲人，有我的心理咨询师这么能理解我，在细节处体会我，关怀我，每次想到他，我的心都好暖。我的抑郁也化解了不少。”是的，在你生命的低潮期，一定要承认脆弱，积极求助。相信这个世界还有爱与灵魂上的支持。能陪伴你走出黑暗，让忧伤止步。
