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重庆情绪管理：走出来

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重庆情绪管理：走出来

重庆寸草心心理咨询提示伤心人各有各的伤心事。失恋、失婚、失业、生离死别，这世上有太多的事让我们伤心，也有很多事值得我们为之伤心。　
　
如何走出伤心的心情呢?　
　
1、 遇到伤心事，我们可以尝试多与人沟通，合理宣泄情绪，倾诉内心郁结。心理学界有句话说，人人都是心理专家。　
　 2、 除了聊天外，还可以约朋友一同跑步、打球，运动有助大脑分泌让人快乐的多巴胺，能让情绪变得积极。　
　 3、 当然还可以用自己感兴趣的事情来转移注意力，比如玩玩游戏、读读书等。刚开始时难免玩不下去或读不进去书，此时不妨多试几次，淡化伤心事。　　
4、 节奏明快的音乐有助清空大脑，自己平时喜欢听的流行歌曲就不错。
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