重庆心理医生：青少年社恐

重庆心理医生：青少年社恐

案例：　　
莉莉今年上高一，她是个中规中距的孩子，不像有的孩子那样另类。莉莉心里也很想拥有好多朋友，想和同学们们一起开心去玩。但是，当大家在一起时，茉茉总感觉自己不会说话，不知说什么好，有一次朋友聚会中，茉茉说了一句什么 ，大家都没有搭话，现场沉默了，莉莉感觉很羞愧，觉得自己说错话了，感觉大家都不喜欢她了。从此对朋友们的聚会很恐惧，现在对朋友的邀请很纠结，如果去，心里感到很害怕。如果不去，又怕失去朋友，以后别人不再找她了，该怎么办?　　
　
重庆寸草心心理咨询解释青少年处于自我意识发展的高峰期，这一时期的心理特点是自我体验的丰富和敏感，常常一点事情或别人的一点评价，都会在内心激起强烈的情绪反应。他们非常在意别人对自己的看法，关注自己在别人心目中的形象和地位。同时自尊心很强，希望获得别人的赞许和重视，如果自尊心长期得不到满足，会产生焦虑、抑郁、失望的负性情绪。　　

案例中的莉莉就是在一次聚会中因为冷场而感到尴尬。进而引申为自己不会说话，认为大家都不喜欢她了。重庆寸草心心理咨询提醒青少年心理体验的敏感性，常常会让人产生夸大、歪曲、过度引申、以偏概全等不合理的认知和信念。而这些不合理的认知和信念，又进一步引起负性的情绪体验。所以，我们首先要思考，这些不合理的认知和信念是否是真实存在的，莉莉可以去和几个朋友求证一下，是不是别人确实是这样想的。心理学告诉我们，每个人最关注的是自己，也许莉莉的表现，别人根本没有在意。　　

莉莉还要去思考：一、客观地认识自己，每个人都是独特的，了解自己性格、情绪、兴趣、能力等方面，看到自己的独特和价值所在。二、接纳自己，每个人身上都有优点有缺点，接纳自己的不足。三、不断学习，去完善自己，这可能是所有人一生的功课。