警惕开学后的假期综合症

寒假终于快结束了，很多家长很开心，总算可以松一口气，“神兽们”终于要回笼了。但是家长们别忘了，从轻松的寒假回归到忙碌的校园生活，对于年龄尚小的孩子来说，是需要一定的时间适应的。

这时如果家长没有提前帮孩子做好调整，有些孩子很容易出现抗拒心理、精神状态不好、听讲不专心等情况。

首先，我们先来了解一下造成“假期综合症”的原因和表现；

孩子在假期中不再像上学时那样，保持规律的作息，往往会喜欢娱乐休闲（如，睡懒觉、玩游戏、吃零食等），这其实都是很自然的现象。

但值得注意的是，在孩子生活节奏紊乱后，如果缺乏过渡性调整，当他们面对规律性很强的”开学状态“时，自身的身体和精神状态都难以立即适应，就会催发图1所述的不良症状。

那么作为家长，我们可以怎么做呢？

第一招：管理作息时间

家长可以提前1-2周时间，按照上学时间的作息来为孩子安排饮食起居，保证孩子能够早睡早起，调整生物钟，以便于适应开学后的作息时间。

第二招：保证每日动动脑

家长提前与孩子共同规划和安排学习作息时间，每天可以固定时间让孩子对上一个学期的知识点进行巩固。

2）家长也可以和孩子一起挑选适合孩子阅读的书目，提前规划好每周读书计划的同时，通过亲子阅读活动、看图写话活动，让孩子重新找回学习知识的状态。

亲子阅读活动：家长和孩子一起在阅读儿童读物，轮流表达故事中的收获和发现、感受。家长鼓励孩子多说，家长注意专心、耐心听。

看图写话活动：孩子从书中选择喜欢的插图，看着图片编写故事。低年级的孩子家长可以带着孩子一起进行，比如：每人轮流编写一句话，把故事串起来；中高年级的孩子还可以看儿童影片、故事书、动画片写读后感。

3）家长也可以陪孩子玩一些益智类的家庭小游戏，帮助孩子锻炼注意力。

你说我猜：家长和孩子轮流用语言描述家中的一个物品（形状、颜色、大小）的特征，让对方猜自己说的是什么物品。

找不同：家长和孩子轮流对照《视觉大发现》类的书籍、图卡进行找不同。

你画我猜：家长和孩子轮流用手指在对方手掌上写一个汉字（注意是孩子学过的字喔），让对方说出自己写的是什么字。

最后，还是要再次提醒家长，当面对孩子“假期综合症“状态时，我们要保持耐心，调整好自己的情绪，帮助孩子尽快进入学习状态。