重庆强迫症：时尚病

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重庆强迫症：时尚病

重庆寸草心心理咨询提醒近些年来强迫性人格、强迫行为的人越来越多，而且这些人多是处于北上广等竞争压力大的一线城市，而且以白领居多。这些表现出强迫行为的人主要都对自己过分严格要求，苛求完美，经常处于焦虑和紧张的状态。　　
重庆寸草心心理咨询认为切勿将强迫状态和强迫症划等号，也不要随便给自己贴上“强迫症”的标签。　　
在所有有强迫行为的人群中，白领和高管所占的比例相对较大，他们多数都是严格要求、追求完美的类型，在电脑、手机、网络普及化的今天很容易患上“信息焦虑症”、“手机强迫症”等一些非常“时尚”的病。

面对迫不得已的强迫行为，也有一些自我调节的方法：　　
自我暗示。在自己的强迫行为第一次发生之后，例如洗手，就不断地告诉自己“我已经洗干净了，手上没有病菌了”等等，并且每天都坚持下去。　　

自我统计。每天记录下自己的强迫行为以及反复发生的次数，对自己制定一个逐次减少的目标，并且监督自己执行，力求做到慢慢地调节。

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