重庆悲观心理|失败心理咨询：归因
失败是否是永久性的想法决定积极与消极
重庆寸草心心理咨询提醒在经历了挫折或倒霉的事情后，一个消极主义者倾向于认为，这个挫折是经常性的。他们夸大了挫折和不幸的时间性，说话时经常使用“总是”、“从来”、“永远”、“再也不”等字眼，而一个积极的人则相信厄运是暂时的、偶然的。
对有些人来说，失败虽然也是痛苦的，但这个痛苦很快会消失，他们很快从挫折的阴影中走出来，恢复了做事情的能力。而另外一些人经历了挫折和失败后，几个月甚至几年后都无法安心做事，哪怕是微小的失
败，都会搅得他们心神不宁，总为一点小事影响做事的能力。 有意思的是，当面对一个成功结果或者好运时，消极的人和积极的人已产生认识的分歧。消极的人倾向于认为好运是暂时的，是因为自己偶然撞了大运，下次就不会这么幸运了，所以，好运并不能使他们快乐，反而是增添了忧虑。一个积极的人则倾向于认为好运常在，自己就是一个经常走运的人，命运之神偏爱自己，因此，他们的好心情持续时间很长。
失败是否具有普遍性的想法决定消极与积极
经历倒霉的事情后，一个消极的人倾向于夸大挫折的范围，这种人的说话方式表现为，经常使用“普遍”、“全部”、“无一例外”和“都是”等字眼，其实挫折并非那样普遍。当一个人将挫折提升到普遍性后，这个挫折就会严重妨碍一个人的应对行为，这个人会觉得在挫折面前，自己一无是处、无能为力。而积极的人则能实事求是地评价挫折和失败，他们承认自己在某一具体事情上是失败了，但在生活的其他方面自己并没有失败。
重庆寸草心心理咨询认为当人们遇到诸如被解雇或晋升失败等重大挫折时，产生不好的心情是正常的。如果让一个人面临这样的挫折还能镇定自若、谈笑风生，那是太苛求了。但是，如果我们因为某一个方面的失误或者失败，就倾向于认为自己的各个方面都一无是处，则是在感情用事，是主观的、不符合实际情况的。这样的自责和联想很容易在失败后发生，但是，人具有理性，只有理性能够使人消除这个偏见。
