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强迫症治疗中心强迫心理：晚睡

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强迫症治疗中心：晚睡

伴随晚睡强迫症的，可能还有一些睡眠焦虑，或者强迫思维，或者拖延心理。现代社会快节奏的生活给年轻人群带来巨大的压力，不仅仅是已工作的人群，那些即将步入职场的大学生似乎也被这种压力感染了.
面对这种晚睡强迫症，重庆寸草心心理咨询建议如下：
1. 给自己设定作息时间，要求自己严格按照作息时间来安排每天的生活；
2. 到睡觉时间时若睡不着，就找点其他事情做做，比如看书听音乐，让自己的注意力从睡不着上面转移到其他地方，不要过分关注睡不着这件事情；
3. 干脆放开怀抱，接纳自己睡不着这个事实吧，跟自己对话，冥想或做做深呼吸，干脆利用这段睡不着也无所事事的时间去思考一些问题；
4. 对于白天的学习和工作，严格自律，做到不拖拉。
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