重庆情绪管理：善待负面情绪
许多人都在骑马，却不知道奔向何方，又没法停下。重庆寸草心心理咨询专家提醒马就是我们的习性，一种推着你往前走的无情的力量，一种你常常意识不到但又无力改变的能量。我们总在赶路。这是一种习惯，或者叫惯性，是我们每天生活的模式。人一直在跑，连睡眠这种修身养性、身体再造的时间也不例外。人就是自己的敌人，永远处于和自身的冲突之中，因此，自然与别人发生冲突。
当情绪像风暴一般在心中升起时，人即处于巨大的混乱状态中，失去了平和。许多人试图通过电视节目和大吃特吃来平息风暴，但是暴风不会随着一袋薯片和一碗冰激凌烟消云散。每次吃完薯片和冰激凌，我们都懊悔不已，痛恨自己。我们害怕明天会变本加厉，发誓绝不再干。但每次照旧，为什么？是因为习性的驱使。
怎样才能结束这种混乱状态？怎样才能结束恐惧，绝望，愤怒和贪婪？你必须学会“停”的艺术，停止奔跑，停下来，去亲密接触种种习性，忧虑、怨责、愧疚、恐惧，抚平那左右你心智的情绪风暴。要学会充分的活在当下，学会完全觉知地去联系呼吸。 学会冷静后，你对所谓的问题有了更清楚的认识，你会承认问题的存在，而非视而不见。这做起来可能不容易。你本对自己的问题十分恼怒、沮丧、厌烦透顶。别压抑这些情绪，像母亲哄抱哭闹的婴儿一样。孩子哭闹就需要妈妈的关爱。同样，负面情绪和迷茫困惑也在呐喊，试图唤起你的注意。它们也需要你的呵护和关爱。不论何时都要善待你的负面情绪，你才能不被它们像风一样吹走。这时的你是冷静的。这时，冷静的你才会发现，你已具备了做出改变的能力和工具。
