考试心理疏导：心理调适
学生考试前的焦虑状态一般是比较轻微的，重庆寸草心理提醒可以通过进行适当的心理疏导与心理调适，使考生走出焦虑阴影。１．自信：自信是治愈考试焦虑症的必要前提。因为有焦虑情绪的学生对自己应对考试、适应压力环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。考生首先应自信，相信自己的实力。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。２．注意转移：产生焦虑情绪后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是陷入这种状态中，有害而无益。应当转移注意力，适当松弛一下紧张的神经。
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