假日综合症：忧郁性格

假日综合症：忧郁
许多人在节假日后感叹放假并没有让自己真正的放松，反而让自己感觉更加的辛苦和抑郁了。节假日过后自己反倒更加空虚，感觉自己好像得了假日忧郁综合征。
长假应该是一年当中最为快乐和休闲的时光，但事实上仍然有一部分人在假日里会感到忧郁、沮丧和孤独，甚至在假期结束之后，在一段时间内仍为这类情感所控制。人们把假日带给人们这种消极情绪称为“假日忧郁综合征”。　　
产生假日忧郁综合征的因素来自多个方面。在日常工作、生活中的压力、疲劳、期望、社交活动过多无法和亲人相聚都是原因之一。
心理原因、经济原因、生理原因都是导致假日忧郁综合征的影响因素。一但你经常遭遇假日给你带来的消极情绪当中，一定要在这几个方面给自己进行一些合理的调整，相信它们不仅能帮助你走出目前的情绪低谷，而且还能让你在下一次假日到来之前较早地预防假日忧郁。　　
生理方面：在假期保证充足的睡眠，坚持良好的生活习惯就显的格外重要了，但每一天不要有过剩的睡眠、不要在假期中有一种“混乱感”的情绪。假期结束之前就可以调节自己的作息时间，让自己的身体恢复到正常水平。　　 

经济方面：做好假日之中的预算，量入为出永远是快乐的根本所在。在假日之后学会释然，如果在假日花销很大，假日以后不要后悔、不要为此烦恼、不要让自己在假日放松心情之后陷入金钱的烦恼当中。　　
心理方面：在长假期间，怀旧和悲观的情绪就会比往常更加强烈。尤其是因为某些原因而无法和亲人团聚则更会影响在假期中的心情。你应该有足够的心理准备，不要压抑自己的感受。压抑自己的某种情感只会让这类情感持续时间更长，一定要把这种情绪释放出来。