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重庆考试减压调节:考试怯场
许多孩子平时考试成绩也挺好的,可每逢大考成绩就很不理想。重庆寸草心心理医生提示要是把考卷发给她,让她在家里重做一遍,她几乎什么都会。这究竟是怎么回事,她自己也说不清楚。只是感觉到考试的时候脑子里稀里糊涂的,心里很慌。这可怎么办呢?”

重庆考试减压调节:考试怯场

 

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    许多孩子平时考试成绩也挺好的,可每逢大考成绩就很不理想。重庆寸草心心理医生提示要是把考卷发给她,让她在家里重做一遍,她几乎什么都会。这究竟是怎么回事,她自己也说不清楚。只是感觉到考试的时候脑子里稀里糊涂的,心里很慌。这可怎么办呢?”

     这种情况的孩子,的确不在少数。常见的表现有:

     “最近,我要是看书少,胃口就好。相反,看书越多,就没什么胃口。马上就要考试了,我可不能不看书呀。这可叫我怎么好?”

    “我一遇到考试就紧张,总是想到考不好怎么办?我努力让自己不去想考试的结果,但没多大用。有什么办法让我不害怕吗?”

    “我一进考场就紧张,尤其是监考老师在考场里走来走去,我感到压力很大,心跳得非常厉害,我该怎么办?”

    “考试时,我总是来回走神,怎么办啊?”

    “马上就要高考了,我感到很紧张、焦虑,学习成绩也呈下降趋势,注意力常常难以集中。我是不是得了所谓的考试综合症,我怎样才能调整过来?”

    以上这些提出问题的孩子,都或轻或者重地表现出了考试“怯场”的心理问题,这可是影响孩子一生命运的致命的“坏习惯”,需要引起家长的足够重视。

    怎样才能纠正孩子考试怯场的心理呢?

    淡化考试气氛,放松心情。重庆寸草心心理咨询有限公司强调要像竞技运动比赛前的放松、调整一样,家长应该有意识地为孩子减压,尽量让孩子感觉到考试不过是一件很平常的事情,和其他的日子一样,其实并没有什么本质的不同。切不可制造出 “孩子考试怯场怎么办?”的气氛。


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     天若有情天亦老,心有寸草心忧少!

 

 

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