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重庆心理医生:心理问题如何产生的
很多研究表明,如果你的自尊心低落,你就更容易感到压力和焦虑,失败和拒绝会伤害你更深,你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了,首先应该做的事情是重新激活你的自尊心,而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。重庆寸草心心理医生提示我们需要改变不健康的心理习惯,当你经历感情上的痛苦时,要像真正的好朋友一样,爱护自己,保护你的自尊心。

重庆心理医生:心理问题如何产生的

 

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    情绪伤害会给我们的身体和生活带来极大影响,人们产生这些情绪的根源,以及如何改变我们的习惯,在各种情绪伤害中进行自救,保护我们的心理健康。

重庆寸草心心理咨询有限公司总结情绪伤害带给我们的影响主要有以下几个:

 

 

1关于孤独

 

孤独是完全主观的定义,它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上,和你周围的人相隔绝。香烟包装上印着“吸烟有害健康”的警告,但很少人知道一天吸两包“孤独”牌香烟的危害。长期孤独会提高14%的早逝性,还会引发高血压、高胆固醇,甚至影响人的免疫系统,比起这些,抽烟已经不算什么了。

 

2关于失败

 

如果你的头脑告诉你:你做不到什么事,你无法拥有什么。而如果你相信了的话,你很快就放弃了,甚至都不去试一下,然后你就更加确信自己成功不了。

 

你看,这就是为什么那么多人都无法充分发挥他们的潜能。因为一旦认定了某件事,我们很难改变看法。所以当你失败了,感到意气消沉是很自然的。但是我们通常不允许相信自己不会成功,就要和无助感斗争。

 

3关于拒绝

 

我们都干过这事——尤其是当我们被拒绝之后:我们想我们要是这样就好了,要是不那样就好了,我们不断的去想我们犯的错、我们的缺点。然后陷入其中无法自拔,不停的悔恨、批判自己。

 

 

4关于自卑

很多研究表明,如果你的自尊心低落,你就更容易感到压力和焦虑,失败和拒绝会伤害你更深,你也需要更多的时间复原。所以如果你被拒绝了,首先应该做的事情是重新激活你的自尊心,而不是去疯狂地打击自尊心来发泄。重庆寸草心心理医生提示我们需要改变不健康的心理习惯,当你经历感情上的痛苦时,要像真正的好朋友一样,爱护自己,保护你的自尊心。

 

 

5关于反复回味

 

人们最常见又最不健康的习惯之一就是想太多。反复回味不愉快的事很容易变成习惯,而这个习惯代价很大,可能诱发抑郁症、酗酒、饮食失调,甚至心血管疾病。反复回想一件事的需要,会变得越来越强烈,但如果你专注在其他事情上,让那些担心、烦恼或其他情绪慢慢过去,感觉就会不一样。反复回味愤怒更为可怕的后果是:它所造成的烦躁,可以使我们对最温和的挑衅反应过度。因此,我们往往会把气撒在朋友和家人身上,卡住他们的脖子,以夸张的方式对日常的微小刺激做出反应。

 

 

6关于内疚

 

在同情他人遭遇的不公方面,每个人都有自己的限度。如果限期已过,虽然在对方的要求下,出于责任感或愧疚,我们仍然会再次提供支持,但因为不得不这样做,心中很可能感到有些不满和愤怒。重庆心理医生寸草心理解释有时候内疚感会长期占据我们的头脑,徘徊不去。小剂量的内疚,可以成为拯救个人行为的英雄。较大剂量的内疚,则可能成为心灵的毒药,搅扰我们的安宁,破坏我们最珍视的关系。


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     天若有情天亦老,心有寸草心忧少!

 

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